办公室内过道宽度
趁这个机会,可以做做握拳小动作,通过握紧拳头以及用力张开来循环一下手部血液。
注意握拳时要用力,打开时手指要尽量向外伸直。
握拳动作每分钟可以消耗3.5千卡热量哦!办公室第二个减肥小动作:扭腰扭腰动作,首先你的座椅要是能够旋转的。
坐在座椅上,上半身挺直保持面对电脑的姿势,扭动腰部,让椅子向左或者向右交替旋转90度。
这可以缓解长时间坐在电脑前不动腰部肌肉的僵硬问题,同时还可以有效减掉腰部赘肉。
扭腰动作每分钟可以消耗2.2千卡热量。
办公室第三个减肥小动作:抬腿抬腿运动主要是锻炼腿部肌肉,让腿部线条更加均匀。
坐在电脑桌前,抬起一条腿,伸直并且尽量竖起脚尖,保持悬空姿势10秒钟。
接着,换另一条腿,同样的做法。
抬腿动作每分钟可以消耗5.3千卡热量。
管住嘴、迈开腿是不错的减肥方法,但是所耗费的时间、精力是昂贵的,期间的痛苦更是极少人能够忍受的
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办公室恋情好吗?问题详情:我喜欢上了我的一个同事,但是我不敢告诉他,我喜欢他,因为我害怕失败,害怕尴尬,不知道怎么办好推荐回答:谢邀请,办公室恋情没什么不好,只要你喜双的这个人很,那你就向他表明,没什么的。
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回答不是很全面但是希望可以帮助到你。
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