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办公室内过道宽度

2019-02-10 06:59:41
办公室内过道宽度 办公室白领怎么减肥?问题详情:办公室白领族没有时间运动怎么办?饮食和运动怎么安排才能减肥?推荐回答:办公室个减肥小动作:握拳白领办公的时候,容易因为繁忙而忘了动一动,不妨利用时间小贴士来提醒自己,每过一个小时,都休息放松一下颈脖和肩膀。

趁这个机会,可以做做握拳小动作,通过握紧拳头以及用力张开来循环一下手部血液。

注意握拳时要用力,打开时手指要尽量向外伸直。

握拳动作每分钟可以消耗3.5千卡热量哦!办公室第二个减肥小动作:扭腰扭腰动作,首先你的座椅要是能够旋转的。

坐在座椅上,上半身挺直保持面对电脑的姿势,扭动腰部,让椅子向左或者向右交替旋转90度。

这可以缓解长时间坐在电脑前不动腰部肌肉的僵硬问题,同时还可以有效减掉腰部赘肉。

扭腰动作每分钟可以消耗2.2千卡热量。

办公室第三个减肥小动作:抬腿抬腿运动主要是锻炼腿部肌肉,让腿部线条更加均匀。

坐在电脑桌前,抬起一条腿,伸直并且尽量竖起脚尖,保持悬空姿势10秒钟。

接着,换另一条腿,同样的做法。

抬腿动作每分钟可以消耗5.3千卡热量。

管住嘴、迈开腿是不错的减肥方法,但是所耗费的时间、精力是昂贵的,期间的痛苦更是极少人能够忍受的

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办公室恋情好吗?问题详情:我喜欢上了我的一个同事,但是我不敢告诉他,我喜欢他,因为我害怕失败,害怕尴尬,不知道怎么办好推荐回答:谢邀请,办公室恋情没什么不好,只要你喜双的这个人很,那你就向他表明,没什么的。

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